TZ Henry - шаблон joomla Книги

Это интересно

Сезон похудения к Новому Году открыт! Как похудеть к празднику и не навредить фигуре?

Как бы это банально не звучало, но именно перед Новым Годом большинство людей задумываются о похудении. Для некоторых это возможность влезть в красивый новогодний костюм или платье, для других – завершить уходящий год красивым, для третьих – просто избавиться от лишних килограмм, наеденных за долгие осенние вечера.

13.12.2017 0 Comments 48
Подробнее

Степ-аэробика – мифы и реальность

Степ-аэробика, как разновидность фитнеса, появилась в далеком 1989 году, когда американский фитнес инструктор Джин Миллер, сломав ногу, достаточно быстро восстановилась с помощью тренировок на ступеньках лестницы в собственном доме. После этого она запатентовала свое изобретение, и вот уже много лет степ-аэробика (от англ. step – шаг) является одним из наиболее востребованных видов фитнеса во всем мире.

13.12.2017 0 Comments 45
Подробнее

Витамины для тренировок

Получение интенсивных физических нагрузок предполагает последующую потребность в повышенном количестве витаминов и микроэлементов, ведь их расход идет гораздо быстрее, и организм требует постоянного их пополнения.

03.10.2017 0 Comments 205
Подробнее

Когда лучше тренироваться – утром или вечером?

Многие, даже самые опытные спортсмены не могут прийти к единому мнению в том, какое временной промежуток дня необходимо выбирать для эффективных тренировок. И этому существует простое объяснение – утреннее и вечернее время одинаково эффективны, но в этом вопросе обязательно стоит учитывать нагрузочные нюансы каждого отдельного вида спорта, поставленные цели, а также индивидуальные особенности организма спортсмена – тип сложения тела, ритмы сна и бодрствования.

20.09.2017 0 Comments 207
Подробнее

Как выбрать одежду для фитнеса?

Зачастую правильно выбранная одежда для фитнеса является мощным мотиватором для первого похода в спортзал. Дальше ее важнейшей функцией является поддержание физического баланса и комфорта во время периодических или постоянных тренировок.

03.09.2017 0 Comments 290
Подробнее

Пляжный волейбол как замена тренировок

Летом меньше всего хочется заниматься в тренажерном зале и делать утреннюю зарядку. Многие желают выбраться на пляж ради активных игр и настоящего веселья. Все это можно получить от занятий пляжным волейболом.

30.08.2017 0 Comments 168
Подробнее

Велосипед – заменяет кардио или нет?

Вы довольно часто слышали, что такое кардио или кардиотренировки? И как они положительно влияют на состояние здоровья? Если нет, то сейчас внесем ясность.

19.08.2017 0 Comments 145
Подробнее

Тренировки в отпуске, как заниматься собой даже на пляже (в лесу, на речке, где угодно)

Отпуск – это прекрасная возможность передохнуть от работы, но и непростое испытание для любого спортсмена. Конечно же, на отдыхе сложно сохранить свою спортивную форму. Неделя или две без регулярных занятий спортом в привычных условиях, а также прочие факторы, которые снимают напряжение и стресс- это прекрасно для эмоционального состояния, но они плохо отражаются на фигуре.

03.08.2017 0 Comments 111
Подробнее

Тренировки TRX

Прежде всего, давайте разберемся, что такое TRX тренировки, в чем их уникальность и какое для этого нужно оборудование. Последнее время они занимают одно из мест, среди ярких тенденций этого года.

16.07.2017 0 Comments 551
Подробнее

Коллекция футболок DF PRO

Эти футболки отлично подойдут для регулярных тренировок, поддерживая Ваше тело и в то же время не сковывая движений. Коллекция DF PRO обладает следующими свойствами...

26.06.2017 0 Comments 548
Подробнее

Боли в мышцах после тренировок

Как правило боль возникает на следующий день после силовой нагрузки. Причиной является разрыв мышечной ткани, микротравмы, которые вызывают воспаление клеток. Именно оно и вызывает болевые ощущения.

25.06.2017 0 Comments 517
Подробнее

Суточная норма калорий - как правильно рассчитать?

Для поддержки нормальной жизнедеятельности организма, его ежедневно необходимо снабжать достаточным количеством энергии, которую мы получаем из пищевых продуктов. 

20.05.2017 0 Comments 514
Подробнее

Тренировки летом

Кто-то трудится круглый год, чтобы поразить всех своей фигурой летом, а кто-то не желает останавливаться и готов к тренировкам в жару. Конечно, утренние пробежки в свежем парке или лесу - прекрасно, но что делать с силовыми нагрузками?

28.04.2017 0 Comments 503
Подробнее

Как и зачем пить воду

Вода – это основной элемент жизни всего живого на земле. Без нее невозможно существование человека. Каждый день для полноценного поддержания водного баланса необходимо соблюдать важный момент, как пить воду в течение дня в сыром виде, а также употреблять ее вместе с продуктами питания, горячими напитками.

16.04.2017 0 Comments 443
Подробнее

Вегетерианство: за и против

Прения о пользе и вреде этого явления имеют место уже не первый десяток лет. Для некоторых данное течение – не больше, чем просто дань моде и очередная разновидность диеты, а кто-то воспринимает его как настоящую философию, руководствуясь любовью ко всему живому и не желая иметь никакого отношения к насилию в любом из его проявлений.

19.03.2017 0 Comments 304
Подробнее

Как накачать мышцы

Каждый человек, который занимается спортом, ставит перед собой разные цели: кто-то хочет повысить общую выносливость, кто-то – распрощаться с лишними килограммами, а кто-то добавить телу красивой рельефности.

05.03.2017 0 Comments 414
Подробнее

Кроссфит и его особенности

В последние годы это понятие всё чаще появляется на слуху и всё больше набирает популярность среди людей, которые занимаются спортом. Поэтому мы решили рассказать вам, что такое кроссфит и в чём состоят его отличия от других видов спорта.

15.02.2017 0 Comments 431
Подробнее

Детальный обзор популярных леггинсов и топа Basic Crystal

А мы продолжаем радовать Вас Новинками!

01.02.2017 0 Comments 549
Подробнее

Модные тенденции в одежде 2017

Начиная заниматься спортом, мы не всегда придаём должное значение своему внешнему виду во время тренировок – казалось бы, кто будет обращать на вас внимание в тот момент, когда вы сосредоточены на физических упражнениях. 

25.01.2017 0 Comments 480
Подробнее

5 правил о том, как нельзя заниматься спортом

За последние несколько лет занятия спортом были возведены чуть ли не в культ – мир захлестнула массовая волна любви к разным видам нагрузок, чему мы очень рады, ведь это делает всех нас здоровее.

07.01.2017 0 Comments 507
Подробнее

Что есть до и после тренировок

Если вы со всей ответственностью подходите к вопросу занятий спортом, то наверняка знаете, что большое значение для вашего здоровья и фигуры имеет питание до и после тренировок.

04.01.2017 0 Comments 459
Подробнее

Что нужно изменить в питании для красивой фигуры

В разные времена существовали самые разные женские идеалы: одним нравились пышные объемы, другим - изящная хрупкость. Но в одном понимание красоты по сей день неизменно - женское тело должно быть ухоженным, подтянутым, без целлюлита и лишних жировых отложений.

22.12.2016 0 Comments 551
Подробнее

Кардиотренировки. Мифы и заблуждения

Многие считают, что в борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Но когда речь заходит о таком методе как кардиотренировки, заблуждения о том, как правильно использовать этот вид нагрузок, часто мешают достичь желаемого результата.

22.12.2016 0 Comments 437
Подробнее