Для тих, хто хоче підтримувати себе в формі, існує безліч правил, одне з яких – не є солодке. Але чи є виняток із правил або лазівка, якою можна скористатися і порадувати себе смачними десертами, навіть перебуваючи на дієті? Так, пп десерти, які не лише апетитні, а й корисні, існують. При правильному їх приготуванні можна зарядити себе енергією і поповнити запаси вітамінів і мінералів.
Дієтичні смакоти та їх переваги
Вони низькокалорійні, при цьому можуть вгамувати почуття голоду. Дієтичні солодкі страви легко засвоюються, і якщо вживати їх в ранковий час дня, вони не позначаються на фігурі. Так, навіть дотримуючись найсуворіших дієт, можна кілька разів на тиждень побалувати себе таким десертом. З основних плюсів можна також виділити:
- низький вміст цукру, або повна його відсутність, із заміною на корисні цукрозамінники;
- відсутність транс-жирів;
відсутність алергенів, таких як глютен. При правильному дозуванні, солодощі для спортсменів зможуть принести користь організму, тому що в них є правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. .ua/wp-content/uploads/2018/03/144ead8db30123590c21c052ca5d7f18.jpg” alt=”” width=”600″ height=”397″ />
Десерти “правильне харчування” – які вони бувають
До цієї категорії відносять сирні, фруктові, страви на основі меду і звичайно ж спеціалізована дієтична продукція в магазинах. Дієтичні солодощі на основі сиру є джерелом кальцію та готуються на основі знежиреного продукту. Часто подібні ласощі готують також на основі вівсяних пластівців, сухофруктів та яєчних білків.
Фруктові та медові десерти для спортивних дівчат являють собою всілякі сорбети, салати, соки в замороженому вигляді та сухофрукти. Вони швидко засвоюються та вважаються досить легкими. Для тих, хто може дозволити собі калорійніші варіанти, підійдуть запечені груші та яблука з медом. Але тут треба знати міру, тому що від надмірного споживання меду також можна набрати зайві грами.
Покупне правильне харчування, солодощі та інша продукція, найчастіше бувають у вигляді батончиків з мюслями, пастилок та мармеладу. Також популярністю користується вівсяне печиво, виготовлене на основі знежиреного кефіру з додаванням сухофруктів. У ресторанах також можна знайти низькокалорійні страви, такі як панна-котта, желе та десерти з сиром. Так, не варто мучитися обмеженнями, адже досить просто приготувати десерти для спортсменів і приходити у форму із задоволенням.
Leave a Reply