Чтобы понять что такое TRX тренировки, нужно иметь представление об особенностях тренировки в данном виде упражнений. Также, важно знать какое необходимо оборудование для этого. То, что trx фитнес набирает популярность в спортивном обществе – неоспоримый факт. Давайте же разберемся так ли полезны эти занятия как говорят.
Занятия спортом trx – это спортивные приемы со специальным снаряжением. Это оборудование выполнено в виде петель. Их изобрел американский морской пехотинец. Во время длительного плавания, чтобы быть в форме, он занимался с помощью подручных средств: ремни, парашютные стропы, веревки и пр. Главным их преимуществом является универсальность. Они могут быть использованы и для кардиотренировки, и для силовых занятий. Мышцы работают как стабилизаторы, при этом задействованы все группы мышц, что делает эти упражнения многофункциональными.
Фитнес trx отличаются от обычных тренировок мобильностью. При помощи петель можно выполнять подходы в любых условиях. Не должен волновать вопрос куда повесить trx, разместить их можно на вертикальной поверхности с перекладинами. На стропах имеется специальный анкер, который можно повесить на дверь и тренироваться. Этот спортивный снаряд компактен, он легко поместится в рюкзак. Номинальный вес нагрузки на один комплект равен 160 кг. Несущий карабин до 180 кг, регулируемые стяжки и нейлоновые швы на стропах до 450 кг.
Trx упражнения для девушек будут особенно полезны. Ведь эти занятия не считаются силовыми, здесь выполняется работа с весом собственного тела. Еще одним плюсом является то, что тренировке поддается все тело кроме позвоночника. Вот почему эти занятия пользуются особой популярностью у подростков и пожилых людей. Фитнес на стропах тренирует выносливость и дыхательную систему. Как один профилактический метод, они показаны людям страдающим астмой, поскольку развивают легкие.
С этим снаряжением обычные отжимания превратятся в сложные комбинированные упражнения. Также, тренировки trx отзывы получают преимущественно положительные. Потому что они требуют большего внимания и соблюдения координации, а значит отлично тренируют вестибулярный аппарат. Энергия, затраченная на упражнения довольно быстро восполняется, а вот калории тратятся еще длительный период после окончания тренировки. Таким образом, занятия со стропами способствуют эффективному уменьшению веса.
Единственный нюанс, стоит посоветоваться с врачом перед началом занятий. Если противопоказаний по заболеваниям нет, проконсультируйтесь с тренером по поводу индивидуального комплекса упражнений.
Добавить комментарий