Кошик (0)
Кошик>
Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Тренування TRX

Щоб зрозуміти що таке TRX тренування, потрібно мати уявлення про особливості тренування в даному виді вправ. Також важливо знати яке необхідне обладнання для цього. Те, що trx фітнес набирає популярності у спортивному суспільстві – незаперечний факт. Давайте ж розберемося чи корисні ці заняття як кажуть.


Заняття спортом trx – це спортивні прийоми зі спеціальним спорядженням. Це обладнання виконане у вигляді петель. Їх винайшов американський морський піхотинець. Під час тривалого плавання, щоб бути у формі, він займався за допомогою підручних засобів: ремені, парашутні стропи, мотузки та ін. Головною їх перевагою є універсальність. Вони можуть бути використані і для кардіотренування, і силових занять. М’язи працюють як стабілізатори, при цьому задіяні всі групи м’язів, що робить ці вправи функціональними.

Фітнес trx відрізняється від звичайних тренувань мобільністю. За допомогою петель можна виконувати підходи за будь-яких умов. Не повинне хвилювати питання куди повісити trx, розмістити їх можна на вертикальній поверхні з перекладинами. На стропах є особливий анкер, який можна повісити на двері і тренуватися. Цей спортивний снаряд компактний, легко поміститься в рюкзак. Номінальна вага навантаження на один комплект дорівнює 160 кг. Несучий карабін до 180 кг, регульовані стяжки та нейлонові шви на стропах до 450 кг.

 

Trx вправи для дівчат будуть особливо корисні. Адже ці заняття не є силовими, тут виконується робота з вагою власного тіла. Ще одним плюсом є те, що тренуванню піддається все тіло, крім хребта. Ось чому ці заняття користуються особливою популярністю у підлітків та людей похилого віку. Фітнес на стропах тренує витривалість та дихальну систему. Як один профілактичний метод, вони показані людям, які страждають на астму, оскільки розвивають легені.

З цим спорядженням звичайні віджимання перетворяться на складні комбіновані вправи. Також, тренування trx відгуки отримують переважно позитивні. Тому що вони вимагають більшої уваги та дотримання координації, а значить чудово тренують вестибулярний апарат. Енергія, витрачена на вправи досить швидко поповнюється, тоді як калорії витрачаються ще тривалий період після закінчення тренування. Таким чином, заняття зі стропами сприяють ефективному зменшенню ваги.

Єдиний нюанс, варто порадитися з лікарем перед початком занять. Якщо протипоказань щодо захворювань немає, проконсультуйтеся з тренером щодо індивідуального комплексу вправ.

Поділитися:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *