Корзина (0)

Корзина

Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Тренировки TRX

Прежде всего, давайте разберемся, что такое TRX тренировки, в чем их уникальность и какое для этого нужно оборудование. Последнее время они занимают одно из мест, среди ярких тенденций этого года.


Прежде всего, давайте разберемся, что такое TRX тренировки, в чем их уникальность и какое для этого нужно оборудование. Последнее время они занимают одно из мест, среди ярких тенденций этого года. TRX тренировки – это упражнения с применением специального снаряжения – петель. Их придумал американский морской пехотинец, чтобы быть в хорошей форме, занимаясь с тем, что всегда есть под рукой: пояс для кимоно, ремни, парашютные стропы. Они эффективны для любой тренировки: кардио или силовая, индивидуальная или в группе, про растяжке, для различных видов спорта и многое другое. Мышцы – стабилизаторы задействованы в каждом упражнении и используется все тело, что делает их по – настоящему многофункциональными.

Отличия TRX от обычных тренировок – это, прежде всего, мобильность. С петлями Вы можете заниматься в любых условиях: в тренажерном зале, на свежем воздухе или в номере отеля, главное чтобы было место, куда прикрепить петли. Используя специальный анкер можно повесить на любую дверь. Установки не займет больше минуты. Снаряд поместится в любой рюкзак и по карману каждому. Он имеет различную структуру, но это не важно, сама суть и варианты упражнений от этого не меняются. Любой комплект гарантировано выдерживает нагрузку до 160 кг. Несущий карабин до 180 кг, регулированные стяжки и нейлоновые швы на стропах до 450 кг.

 

В чем плюсы TRX? Вы работаете исключительно с весом собственного тела. Никаких дополнительных утяжелений. Можно тренировать практически все тело, исключая осевую нагрузку на позвоночник. Именно по этому, они незаменимы для подростков и пожилых людей. Они развивают выносливость, показаны даже людям страдающим астмой, поскольку отлично развивают легкие. Не стоит забывать, что для каждого заболевания есть свой набор упражнений.

Благодаря гибкой конструкции даже самые простые отжимания превратятся в сложное комбинированное упражнение. Повышенная координационная сложность TRX тренировки способствует более энергичному расходу энергии, создает высокий уровень метаболического отклика, с помощью которого организм продолжает тратить калории спустя долгое время после занятия. Ну и конечно же они способствуют похудению, но для этого нужно определиться с форматом тренировки и составить необходимый комплекс упражнений.

Перед началом занятий не помешает проконсультироваться с врачом по поводу заболеваний, если такие имеются, и квалифицированным тренером.

Scroll Up