Для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, существует множество правил, одно из которых – не есть сладкое. Но возможно есть исключение из правил или лазейка, которой можно воспользоваться и порадовать себя вкусными десертами, даже находясь на диете? Да, пп десерты, которые не только аппетитные, но и полезные, существуют. При правильном их приготовлении, можно зарядить себя энергией и пополнить запасы витаминов и минералов.
Диетические вкусняшки и их преимущества
Они низкокалорийные, при этом вполне могут утолить чувство голода. Диетические сладкие блюда легко усваиваются, и если употреблять их в утреннее время дня, они не сказываются на фигуре. Так, даже придерживаясь строжайших диет, можно пару раз в неделю побаловать себя таким десертом. Из основных плюсов можно также выделить:
- низкое содержание сахара, либо полное его отсутствие, с заменой на полезные сахарозаменители;
- отсутствие транс-жиров;
отсутствие аллергенов, таких как глютен. При правильной дозировке, сладости для спортсменов смогут принести пользу организму, так как в них есть правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Десерты «правильное питание» — какие они бывают
В эту категорию относят творожные, фруктовые, блюда основе меда и конечно же специализированная диетическая продукция в магазинах. Диетические сладости на основе творога являются источником кальция и готовятся на основе обезжиренного продукта. Часто подобные лакомства готовят также на основе овсяных хлопьев, сухофруктов и яичных белков.
Фруктовые и медовые десерты для спортивных девушек представляют собой всевозможные сорбеты, салаты, соки в замороженном виде и сухофрукты. Они быстро усваиваются и считаются достаточно легкими. Для тех, кто может позволить себе более калорийные варианты, подойдут запеченные груши и яблоки с медом. Но тут нужно знать меру, так как от избыточного потребления меда тоже можно набрать лишние граммы.
Покупное правильное питание, сладости и прочая продукция, чаще всего бывают в виде батончиков с мюслями, пастилок и мармелада. Также популярностью пользуется овсяное печение, приготовленное на основе обезжиренного кефира с добавлением сухофруктов. В ресторанах тоже можно найти низкокалорийные блюда, такие как панна-котта, желе и десерты с творогом. Так, не стоит терзать себя ограничениями, ведь достаточно просто приготовить десерты для спортсменов и приходить в форму с удовольствием.
Добавить комментарий