Корзина (0)

Корзина

Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Занятия пилатесом: что он из себя представляет

Каждый старается найти тот вид физических нагрузок, который подходит именно ему как по вкусу, так и по состоянию здоровья. Занятия пилатесом стали невероятно популярными, так как формируют привлекательные формы, и при этом имеют куда меньше противопоказаний, чем те же силовые тренировки. Однако не стоит сразу же записываться к тренеру, если вы не уверенны, что посещение зала принесет должную эффективность. А понять, подходит ли он именно вам, можно ознакомившись с информацией ниже.

Пилатес — что это такое?

Данная система физических упражнений пришла к нам относительно недавно. Что такое пилатес, мы узнали в основном от звезд, которые начали популяризировать его в 80-90-х годах прошлого столетия. Однако, он не так молод, как может показаться, ведь его, уже более чем сто лет назад, разработал атлет и спортсмен, в честь которого и был назван комплекс.

При этом, пилатес фитнес не просто набор упражнений. В отличие от ряда других направлений занятия спортом, ориентированных скорее на привлекательность форм, нежели на сохранность здоровья, гимнастика пилатес имеет ряд базовых принципов, среди которых:

  • всегда отслеживать дыхание;
  • концентрироваться на выполнении упражнений;
  • плавность в движениях;
  • силовой пилатес должен быть регулярным и практиковаться осознанно.

Стоит помнить, что комплекс не может выполняться новичком сразу же самостоятельно. Да, некоторые элементы доступны и в домашних условиях. Но для того, чтобы действительно улучшить состояние здоровья, привести фигуру в норму и при этом научиться расслабляться и отдыхать во время занятий, аэробика пилатес должна проходить под присмотром опытного тренера.

Пилатес: в чем заниматься и с чего начать

Во-первых, найдите зал, максимально удобный для вас по расположению. Также обратите внимание и на личность тренера, его профессиональные навыки в этом направлении. От его профессионализма и личных качеств напрямую зависит эффективности ваших тренировок.

Во-вторых, продумайте — в чем ходить на пилатес. Это не должны быть мешковатые штаны с плохой фиксацией и неудобные кофты. Но и слишком открытые комплекты тоже не подойдут. Обращайте внимание на костюмы, лосины и облегающие футболки, которые дышат и не создают дискомфорта.

Также постарайтесь не пропускать занятия хотя бы месяц, даже если вам нужно оплатить в это время счета, встретится с друзьями и т.д. Позвольте тренировкам войти в привычку, естественно не в ущерб здоровью. Благодаря этому, дальнейшая практика занятий станет куда легче и приятнее.

Scroll Up