Корзина (0)

Корзина

Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Спорт против осенней хандры

Близится пора холодной, дождливой погоды, теплого пледа и горячего чая. Такая идиллия предполагает малоподвижный образ жизни, который может навредить результатам работы в спортзалах. Чтобы не поддаваться осенней хандре, вам нужны занятия спортом осенью. Вот несколько причин заниматься:

  • прохладная погода;
  • отдохнувший организм полный сил;
  • отличная пора начать новый этап в жизни;
  • профилактика депрессии.

Так каким спортом заняться сенью? Нужно ориентироваться на погоду и постараться выбрать такие занятия, которые будут держать тело и настроение в тонусе. Как правило, до середины октября нет сильных погодных перепадов, и это самое идеальное время для активного отдыха.  Виды спорта осенью довольно многообразны, опишем основные из них.

Осенний бег и велопрогулки осенью

Один из самых популярных простых и эффективных способов держать свое тело в подтянутом состоянии. Помимо жиросжигающего эффекта, бег дает полезную нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, насыщает кислородом органы и ткани. Осенняя пробежка особенно хороша тем, что погода максимально этому способствует. Свежий и прохладный воздух, нет удушающей жары, от которой обливаешься потом, вокруг красивый парк в золоте листьев.

Пока не пошли дожди и заморозки, есть возможность насладиться велопрогулкой по засыпанным листьями дорожкам. О пользе велосипеда для фигуры и здоровья говорить можно много. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, повышает их выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Совершая длительные велосипедные прогулки, мы насыщаем легкие свежим воздухом и заставляем их работать в полную силу. К тому же езда на велосипеде это отличная профилактика варикоза.

Йога и фитнес осенью

Осень зарекомендовала себя как пора хандры и подавленного настроения. Самый лучший способ не допустить к себе такого состояния это, конечно же, спорт осенью. Когда на улице холодно и мрачно, ни что не взбодрит так, как хорошая тренировка. Фитнес и йога хороши тем, что помимо колоссальной пользы для организма, они по-настоящему заряжают позитивом, а еще ими можно заниматься в помещении, что бы ни творилось за окном.

Осенние виды спорта характеры своей динамичностью. Это, как правило, кардио нагрузки, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и выносливость. А еще, фитнес осень принесет вам заряд позитива и здоровое, подтянутое тело.

Scroll Up