Из всего изобилия видов спорта пилатес занимает лидирующие позиции. Характер этих тренировок щадящий, а значит имеет наименьшее количество противопоказаний. Техника выполнения пилатес заключается в плавной растяжке групп мышц. Такие упражнения благотворно влияют на корректировку фигуры. Однако, прежде чем останавливаться на этих занятиях стоит узнать подробнее специфику упражнений.
Коротко об основах упражнений
Впервые этот вид нагрузок появился у нас в конце 80-х годов. Однако, разработана данная система занятий гораздо раньше. Этому виду физических упражнений более ста лет, а столь необычное название произошло от спортсмена Йозефа Пилатеса, который ее разработал.
Комплекс занятий ориентирован на оттачивание фигуры, гимнастике и сохранности здоровья. Эти упражнения имеют ряд принципов, среди которых:
- отслеживание и сохранение ровного дыхания;
- концентрация внимания на выполнении упражнений;
- спокойный ритм движений;
- регулярность практических занятий.
Это такой вид спорта, которым невозможно заниматься без практических рекомендаций тренера. Инструктор разработает комплекс приемов подходящих конкретному человеку. Особенно если опыт в данной сфере равен нулю. Важно, при занятиях пилатес, форма одежды должна быть комфортной, не сковывающей движения. Лосины и топ будут оптимальным вариантом для занятий. Но, важно чтобы это была специальная спортивная одежда, тогда эффект от тренировок возрастет в разы.
Тренировки как источник энергии и красоты
Прежде всего, выбирая пилатес, «куда записаться» должно быть вопросом номер один. В идеале, если зал будет находиться в непосредственной близости от места вашего проживания. Однако главным критерием выбора все же должен быть квалифицированный тренер.
Плодотворность тренировок зависит от того, насколько вы будете настроены на положительный результат. Если вы с тренером будете на одной волне, эффективность тренировок будет потрясающей. Через определенное время уже будут заметны изменения в фигуре и состоянии души.
Кто ходит на пилатес? Все! Независимо от пола и возраста, приемы на гибкость приносят только пользу. Но, важно регулярно посещать занятия, без пропусков. Не стоит искать отговорки и ссылаться на призрачную занятость. Позвольте спорту твердо войти в вашу жизнь. И через короткий промежуток времени вы и не заметите как уже не можете обойтись без них. Этот вид спорта, наделяет гибкостью, грацией. И не зря считается любимым типом тренировок у женщин.