Корзина (0)

Корзина

Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Виды фитнеса для женщин – делаем правильный выбор

 

В тренировки входит комплекс упражнений, который способствует улучшению внешности и здоровья людей. Так что, если вы хотите отлично выглядеть, иметь хорошую фигуру и улучшить состояние своего здоровья – нужно записаться в тренажерный зал. Данная статья поможет выбрать то фитнес направление, которое подходит именно для вас и ваших потребностей.

В наше время существует достаточное количество разных направлений на развитие гибкости, выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы. Сейчас мы рассмотрим самые основные направления фитнеса.

Разновидности фитнеса для женщин

1) Аэробика, со всеми своими подвидами (танцевальная аэробика, слайд-аэробика, стэп-аэробика, кик-аэробика, аквааэробика) – одно, из наиболее популярных разновидностей физической подготовки, в ходе которой, движения выполняются под бодрую музыку. Аэробика оказывает благоприятное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а регулярные тренировки приводят к быстрому похудению и улучшению фигуры;

2) Йога – тренировки проходят очень размеренно и спокойно. Занятия проходят под расслабляющую музыку и после них, вы не будете чувствовать себя сильно уставшими, мышцы не будут болеть, а дыхание не будет сбиваться – это и есть главные преимущества этой категории. Стоит отметить, что остальные виды фитнес тренировок не имеют такую широкую аудиторию, как этот;

3) Пилатес – имеет некую схожесть с йогой. Имеет несколько разновидностей: пилатес на мяче, оздоровительный, для беременных. Большая часть времени уделяется проработке прямых и поперечных мышц живота;

4) Стрип-пластика – тут хорошо прорабатываются мышцы ног и галифе, при помощи глубокими приседаниями — основным элементом направления. За довольно короткое время это направления стало одним из любимых и самых популярных;

5) Стретчинг – подойдет для тех, кто желает быть гибким и пластичным. Имеет длительную подготовку и качественную разминку, ведь при неправильной технике выполнения, можно очень легко получить травму;

6) Шейпинг – совмещает в себе виды аэробики и фитнеса. Шейпинг рассчитан исключительно на девушек. Он совершенствует линии тела, но как способ похудения его рассматривать не стоит, ведь только правильная диета и занятия смогут привести к уменьшению веса.
Совсем неважно, какие виды тренировок в фитнесе вы выберите, главное – получить удовольствие от процесса и улучшить состояние своего здоровья.

Новые направления в фитнесе

В последнее время, на спортивную арену выходят новые виды фитнеса для женщин, которые, за достаточно короткое время, успели завоевать немалую аудиторию. Среди них стоит выделить:

1) Кроссфит – тренирует все мышцы тела, повышает выносливость, скорость, гибкость. Он рассчитан, как на мужскую аудиторию, так и на женскую;

2) Аквадинамика – укрепляет сердце, повышает выносливость и помогает убрать лишние килограммы;

3) Боди-балет – упрощенные хореографические «ПА» на растяжку.

Среди всех существующих, вы должны выбрать именно те разновидности фитнеса, которые подойдут именно вам. В нашем интернет магазине вы можете подобрать одежду для любых занятий, наши консультанты будут рады вам помочь с выбором.

Scroll Up