У тренування входить комплекс вправ, який сприяє поліпшенню зовнішності та здоров’я людей. Отже, якщо ви хочете чудово виглядати, мати гарну фігуру та покращити стан свого здоров’я – потрібно записатися до тренажерного залу. Ця стаття допоможе вибрати той фітнес напрямок, який підходить саме для вас та ваших потреб.
У наш час існує достатня кількість різних напрямків на розвиток гнучкості, витривалості, зміцнення серцево-судинної системи. Зараз ми розглянемо основні напрямки фітнесу.
Різновиди фітнесу для жінок
1) Аеробіка, з усіма своїми підвидами (танцювальна аеробіка, слайд-аеробіка, степ-аеробіка, кік-аеробіка, аквааеробіка) – один, з найбільш популярних різновидів фізичної підготовки, Під час якої рухи виконуються під бадьору музику. Аеробіка надає сприятливий вплив на дихальну та серцево-судинну системи, а регулярні тренування призводять до швидкого схуднення та покращення фігури;
2) Йога – тренування проходять дуже розмірено і спокійно. Заняття проходять під розслаблюючу музику і після них, ви не почуватиметеся сильно втомленими, м’язи не хворітимуть, а дихання не збиватиметься – це і є головні переваги цієї категорії. Варто зазначити, що інші види фітнесу тренувань не мають такої широкої аудиторії, як цей;
3) Пілатес – має деяку схожість з йогою. Має кілька різновидів: пілатес на м’ячі, оздоровчий для вагітних. Більшість часу приділяється опрацюванню прямих і поперечних м’язів живота;
4) Стрип-пластика – тут добре проробляються м’язи ніг і галіфе, за допомогою глибокими присіданнями – основним елементом напрямку. За досить короткий час цей напрямок став одним з найулюбленіших і найпопулярніших;
5) Стретчинг – підійде для тих, хто хоче бути гнучким і пластичним. Має тривалу підготовку та якісну розминку, адже за неправильної техніки виконання, можна дуже легко отримати травму;
6) Шейпінг – поєднує в собі види аеробіки та фітнесу. Шейпінг розрахований виключно на дівчат. Він удосконалює лінії тіла, але як спосіб схуднення його розглядати не варто, адже лише правильна дієта та заняття зможуть призвести до зменшення ваги.
Зовсім неважливо, які види тренувань у фітнесі ви оберете, головне – отримати задоволення від процесу та покращити стан свого здоров’я.
Нові напрямки у фітнесі
Останнім часом, на спортивну арену виходять нові види фітнесу для жінок, які, за досить короткий час, встигли завоювати чималу аудиторію. Серед них варто виділити:
1) Кросфіт – тренує всі м’язи тіла, підвищує витривалість, швидкість, гнучкість. Він розрахований як на чоловічу аудиторію, так і на жіночу;
2) Аквадинаміка – зміцнює серце, підвищує витривалість і допомагає прибрати зайві кілограми;
3) Боді-балет – спрощені хореографічні «ПА» на розтяжку.
Серед всіх існуючих, ви повинні вибрати саме ті різновиди фітнесу, які підійдуть саме вам. У нашому інтернет магазині ви можете підібрати одяг для будь-яких занять, наші консультанти будуть раді вам допомогти з вибором.