Кошик (0)
Кошик>
Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Велосипед – гідна альтернатива кардіотренуванням чи ні

Чи багато хто знає, що таке кардіотренування, і наскільки позитивно воно може впливати на стан організму людини? Ми впевнені, що ні. Тому готові роз’яснити головні переваги такого типу спортивних занять.


Даний тип занять – це комплекс вправ спрямованих на підвищення серцевого ритму. У момент тренування частота серцебиття може досягати 130-150 ударів за хвилину. Важливо, що заняття з обтяженням навантажень на серцево-судинну систему не мають жодного відношення.

Систематичні вправи, не менше тридцяти хвилин, здатні надавати сприятливу дію на серцево-судинну систему. У цьому процесі прискорюються обмінні процеси, покращується метаболізм, розвивається витривалість організму. Без помірних кардіотренувань навряд чи вдасться досягти позитивних результатів у зниженні ваги та коригуванні фігури.

Можна з упевненістю стверджувати, що велосипед це кардіо з дуже ефективним результатом. У процесі кардіотренування велосипед грає далеко не останню роль. За одну годину прогулянки на велотранспорті можна спалити до місця калорій, а це в півтора рази більше, ніж при швидкій ходьбі. До речі велотренажер, це саме те, що стосується кардіотренувань. Цей вид спортивних вправ підходить тим, хто страждає на зайву вагу. Слід врахувати, що питання чи замінює велосипед біг не зовсім коректний. Біг показаний, але тільки в тому випадку, якщо людина не має зайвої ваги. В іншому випадку, сильний тиск на суглоби, що згодом може виразитися в захворювання. Часто запитують, чи велосипед це кардіо чи силова? Однозначно, велотранспорт не вважається силовим навантаженням. Заняття на велотренажері безумовно відносяться до кардіовправ, причому до щадних. На велотренажері можна самостійно налаштувати рівень навантаження, поступово збільшуючи його.

Кардіо велосипед найчастіше застосовується для схуднення. Рекомендується займатися на ньому 30-40 хвилин тричі на тиждень. Не нехтуйте розминкою та затримкою. Підготовка м’язів до навантажень дуже важлива. Використовуючи велосипед як кардіо, вже за короткий проміжок часу буде видно результат.

Поділитися:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *