Корзина (0)

Корзина

Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Вегетерианство: за и против

Прения о пользе и вреде этого явления имеют место уже не первый десяток лет. Для некоторых данное течение – не больше, чем просто дань моде и очередная разновидность диеты, а кто-то воспринимает его как настоящую философию, руководствуясь любовью ко всему живому и не желая иметь никакого отношения к насилию в любом из его проявлений. Так или иначе, отрицать влияние этой идеологии на человеческий организм нельзя, поэтому мы решили объективно рассмотреть её положительные и отрицательные стороны.

Говоря о такой культуре, как вегетерианство, плюсы и минусы можно выделить довольно условно: всё зависит от того, в какой степени человек придерживается этой философии, ведь кто-то в принципе не употребляет продукты животного происхождения (включая, например, молоко или мёд), а кто-то ест рыбу или курицу, аргументируя это тем, что это не противоречит их идейным убеждениям.

Преимущества

  • Фрукты и овощи содержат огромное множество полезных элементов, которые защищают и предупреждают многие болезни, в том числе раковые опухоли, и помогают организму активно сопротивляться инфекциям.
  • Растительная пища не содержит холестерин, что способствует отсутствию сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
  • Зачастую вегетерианцы отказываются и от вредных привычек (курение и алкоголь), что фактически свидетельствует о том, что человек ведёт здоровый образ жизни.

Недостатки

  • Отсутствие должного количества витаминов D и B12 в растительной пище, а также B2 в молочных продуктах, влияет на работу нервной системы и кроветворения.
  • Употребление в основном злаковых блюд способствует недостатку витамина C.
  • Строгая вегетерианская диета в силу нехватки аминокислот может вызвать ряд заболеваний, например, анемию, а также повреждения костной системы и снижение мышечной массы.

Вегетерианство и спорт

В большинстве случаев вегетерианцы ведут активный образ жизни и регулярно занимаются спортом. Определённый вид питания и физические тренировки позволяют им оставаться в прекрасной форме. Однако преимущественно нагрузки имеют более щадящий характер – бег, фитнес, йога и т.д. Не то что бы вегетерианство и бодибилдинг несовместимы, но из-за недостатка белков и ряда нужных микроэлементов, серьёзные нагрузки могут негативно сказаться на состоянии здоровья.

Scroll Up