Кошик (0)
Кошик>
Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

Як і навіщо пити воду?

Вода – це основний елемент життя всього живого землі. Без неї неможливе існування людини. Щодня для повноцінної підтримки водного балансу необхідно дотримуватися важливого моменту, як пити воду протягом дня у сирому вигляді, а також вживати її разом із продуктами харчування, гарячими напоями.


Вода – життєва сила

Вода – це основний елемент життя всього живого землі. Без неї неможливе існування людини. Щодня для повноцінної підтримки водного балансу необхідно дотримуватися важливого моменту, як пити воду протягом дня у сирому вигляді, а також вживати її разом із продуктами харчування, гарячими напоями.

Ми споживаємо різну кількість рідини щодня, залежно від режиму харчування, завантаженості дня чи погоди на вулиці. Багато хто з нас запитує «навіщо пити воду?» Наукові дослідження доводять, що велике споживання рідини щодня ніяк не нашкодить організму, а принесе безперечну користь.

Роль води в організмі

  • Забезпечується найкраща доставка кисню, поживних речовин, вітамінів та мінералів.
  • З організму виводяться шкідливі речовини, токсичні елементи.
  • Надає позитивний вплив на стан волосся, шкіри, нігтів.
  • Сприяє виробленню оптимальної кількості шлункового соку, чим прискорюючи травні процеси в організмі.
  • Забезпечує нормальне функціонування суглобів для активної рухової діяльності.

Як правильно пити воду

Оптимальне споживання рідини на день має становити близько 1,5-2 літри, але дуже важливо правильно розподілити часткове вживання цілющої вологи протягом дня. Щоб розуміти, як часто потрібно пити воду, слід зважати на власний розпорядок дня, а також режим харчування. Наприклад, якщо є регулярні заняття спортом, то рекомендована кількість може бути збільшена. Про те, як пити воду протягом дня, існує кілька правил:

  • Якщо Ви не звикли випивати багато рідини, то не слід відразу примусово вливати великі дози. Збільшувати загальне споживання слід поступово, щодня протягом кількох тижнів.
  • Ранок бажано розпочати не зі сніданку, а зі склянки води, щоб зробити ранкове очищення організму разом із пробудженням.
  • Відразу перед їжею та після їди, на 45-60 хвилин краще утриматися від вживання рідини, для здійснення повноцінної роботи з розщеплення їжі шлунковим соком.
  • Пити потрібно невеликими ковтками сиру очищену воду.
  • Під час тренування краще робити пару ковтків між вправами або просто пополоскати порожнину рота.

Цікаві факти про воду

  • Зневоднення може призвести до головного болю. Тому склянка води може усунути цей неприємний симптом.
  • Про те, як правильно пити воду, щоб схуднути, можна почути від багатьох дієтологів. Найпоширеніша порада – це вживання склянки води перед їжею, що свідомо спровокує Ваш організм вжити меншу кількість їжі через часткову наповненість шлунка.
  • При зневодненні на 10% від усієї ваги свого тіла, у людини можуть розвинутися галюцинації.

Пийте достатньо води для підтримки нормального функціонування свого організму, щоб забезпечувати себе зарядом бадьорості та енергії на весь день.

Поділитися:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *