TZ Henry - шаблон joomla Книги

Это интересно

5 правил о том, как нельзя заниматься спортом

07 Январь
357
5 правил о том, как нельзя заниматься спортом

Но задумывались ли вы хоть раз о том, что существуют определенные запреты в спорте, которые могут не только тормозить ваш прогресс, но и причинять вред здоровью? Мы расскажем, чего не стоит делать в процессе тренировок.

1. Пить, когда захочется. Истина о том, что во время тренировки нужно потреблять много воды, знакома всем и каждому. Но то, что значит «много» для вас, не обязательно «много» для вашего организма. Это значит, что ему жидкость может быть необходима даже тогда, когда лично вам пить не особо хочется. Поэтому лучше делать пару глотков воды с интервалом в 20 минут – это гарантированно спасет вас от обезвоживания.

2. Заниматься, будучи уставшим. Недосып или сильная усталость – не лучшие помощники в ходе тренировки. Лучше отдохнуть и заняться спортом с новыми силами, чем заработать лишний стресс.

3. Брать на себя излишнюю нагрузку. Вроде бы очевидная вещь, но уж слишком много людей надрывают и растягивают мышцы из-за переоценки своих возможностей. Лучше лишний раз спросите совета у тренера.

4. Использовать дезодорант-антиперспирант. Именно это средство не позволит вам потеть, а вашему организму – успешно избавляться от шлаков.

5. Бегать вдоль проезжей части. В свободное от тренировок время мы и так вдыхаем достаточно смога от машин – зачем же травить себя ещё и во время пробежек, когда обмен веществ особенно ускорен? Сделайте выбор в пользу ближайшего парка, и в этом случае пробежка действительно насытит ваш организм кислородом.

Надеемся, что теперь, когда вы знаете, какие именно существуют запреты в спорте, ваши тренировки станут ещё продуктивнее!

Thanks for sharing !