Кошик (0)
Кошик>
Интернет магазин женской одежды для спорта в Украине
Интернет магазин спортивной одежды Designed for Fitness

5 правил про те, як не можна займатися спортом

За останні кілька років заняття спортом були зведені чи не в культ – світ захлеснула масова хвиля любові до різних видів навантажень, чому ми дуже раді, адже це робить нас здоровішим.


Але чи замислювалися ви хоч раз про те, що існують певні заборони у спорті, які можуть не лише гальмувати ваш прогрес, а й завдавати шкоди здоров’ю? Ми розповімо, чого не варто робити у процесі тренувань.

1. Пити, коли захочеться. Істина про те, що під час тренування потрібно споживати багато води, знайома всім і кожному. Але те, що означає багато для вас, не обов’язково багато для вашого організму. Це означає, що йому рідина може бути потрібна навіть тоді, коли особисто вам пити не дуже хочеться. Тому краще робити пару ковтків води з інтервалом у 20 хвилин – це гарантовано врятує вас від зневоднення.

2. Займатися, будучи втомленим. Недосип чи сильна втома – не найкращі помічники в ході тренування. Краще відпочити та зайнятися спортом із новими силами, ніж заробити зайвий стрес.

3. Брати він зайве навантаження. Начебто очевидна річ, але надто багато людей надривають і розтягують м’язи через переоцінку своїх можливостей. Краще зайвий раз запитайте поради у тренера.

4. Використовувати дезодорант-антиперспірант. Саме цей засіб не дозволить вам потіти, а вашому організму – успішно позбавлятися шлаків.

5. Бігати вздовж проїжджої частини. У вільний від тренувань час ми й так вдихаємо достатньо смогу від машин – навіщо ж труїти себе ще й під час пробіжок, коли обмін речовин особливо прискорений? Зробіть вибір на користь найближчого парку, і в цьому випадку пробіжка дійсно наситить ваш організм киснем.

Сподіваємося, що тепер, коли ви знаєте, які саме існують заборони у спорті, ваші тренування стануть ще продуктивнішими!

Поділитися:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *