Наближається пора холодної, дощової погоди, теплого пледу та гарячого чаю. Така ідилія передбачає малорухливий спосіб життя, який може зашкодити результатам роботи у спортзалах. Щоб не піддаватися осінній нудьзі, вам потрібні заняття спортом восени. Ось кілька причин займатися:
- прохолодна погода;
- відпочив організм повний сил;
- відмінна пора розпочати новий етап у житті;
- профілактика депресії.
То яким спортом зайнятися покровом? Потрібно орієнтуватися на погоду та постаратися вибрати такі заняття, які триматимуть тіло та настрій у тонусі. Як правило, до середини жовтня немає сильних погодних перепадів, і це ідеальний час для активного відпочинку. Види спорту восени досить різноманітні, опишемо основні з них.
Осінній біг та велопрогулянки восени
Один із найпопулярніших простих та ефективних способів тримати своє тіло в підтягнутому стані. Крім жиросжигающего ефекту, біг дає корисне навантаження на суглоби, покращує кровообіг, насичує киснем органи та тканини. Осіння пробіжка особливо гарна тим, що погода максимально цьому сприяє. Свіже і прохолодне повітря, немає задушливої спеки, від якої обливаєшся потім, довкола гарний парк у золоті листя.
Поки не пішли дощі та заморозки, є можливість насолодитися велопрогулянкою по засипаним листям доріжках. Про користь велосипеда для фігури та здоров’я говорити можна багато. Їзда на велосипеді зміцнює м’язи ніг, підвищує їхню витривалість, зміцнює серцево-судинну систему. Здійснюючи тривалі велосипедні прогулянки, ми насичуємо легені свіжим повітрям та змушуємо їх працювати на повну силу. До того ж їзда велосипедом це відмінна профілактика варикозу.
Йога та фітнес восени
Осінь зарекомендувала себе як пора нудьги та пригніченого настрою. Найкращий спосіб не допустити до себе такого стану це, звичайно, спорт восени. Коли на вулиці холодно і похмуро, ні що не підбадьорить так, як хороше тренування. Фітнес і йога хороші тим, що крім колосальної користі для організму, вони по-справжньому заряджають позитивом, а ще ними можна займатися в приміщенні, хоч би що діялося за вікном.
Осінні види спорту характери своєю динамічністю. Це, як правило, кардіо навантаження, які допоможуть зміцнити серцево-судинну систему та витривалість. А ще, фітнес осінь принесе вам заряд позитиву та здорове, підтягнуте тіло.