Содержание
Фітнес являє собою комплекс вправ, спрямований на поліпшення фізичного та психічного стану організму людини. Сучасні умови праці та життя все більше приковують нас до сидячого образу. Що негативно позначається на загальному стані здоров’я та на фігурі. У цій статті йдеться про те, чим корисний фітнес.
Навіщо потрібен фітнес
Головна проблема сучасної жінки – зайва вага. Боротися з яким за умов сидячої роботи та завантаженості побутовими питаннями дуже складно. Як би не розповідали у різних ЗМІ, про те, що потрібно приймати своє тіло таким, як є. Зайва вага – не лише естетичний фактор. Він негативно впливає на здоров’я.
На відміну від спорту досягнень, де мета – досягти майстерності. Основні переваги фітнесу – нормалізація фізичного, психічного та естетичного стану організму. Шляхом індивідуально підібраного комплексу вправ та збалансованого харчування. Тут важливо зважати на особливості людини, комусь потрібно скинути вагу, комусь підкачати м’язи. Помітна користь тренувань при правильно розробленій програмі буде помітна вже через місяць.
Користь фітнесу для здоров’я
Це побита тема. Однак слід вкотре уточнити, що фітнес дуже корисний для здоров’я з таких причин:
- загальне зміцнення організму;
- коригування фігури та зниження ваги;
- нормалізація обмінних процесів;
- профілактика захворювань;
- зміцнення судинної системи;
- підвищення витривалості організму;
- допомагає боротися з депресією та стресом;
- сприяє підвищенню самооцінки;
- розвиває емоційний інтелект.
Фітнес для здоров’я корисний у будь-якому віці. Існує безліч окремих напрямків, які допомагають впоратися з тими чи іншими проблемами.
Чим корисні фізичні вправи при стресі
Стрес – це психофізіологічна реакція організму на зовнішні та внутрішні подразники. Тобто це цілком нормальне явище, що забезпечує життєдіяльність людського організму. Але не тоді, коли йдеться про психологічний стрес, що супроводжує наші будні, на роботі, вдома, у школі, інституті. У цьому сенсі користь фітнесу очевидна. Він допомагає впоратися зі щоденною напругою, розслабиться, сублімувати агресію у фізичні вправи, отримати позитивні емоції від того, як ви просуваєтеся до заповітної мети — ідеальної фігури.
Користь фітнесу для жінок
Головна проблема, яку представниці прекрасної статі вирішують за допомогою цього виду спорту – зниження ваги, корекція фігури. Тут не має значення вік, зріла жінка і молода дівчина однаково потребують регулярних фізичних навантажень і збалансованого харчування. З віком обмінні процеси уповільнюються, від чого виникають жирові відкладення, боротися з якими допомагає фітнес. Користь фітнесу для дівчат, у тому, що він допомагає зробити фігуру красивою, підтягнутою, запобігти утворенню целюліту.
На відміну від чоловіків, жінки більш схильні до накопичення підшкірного. Це з фізіологічними особливостями будови жіночого тіла. Саме тому прекрасна половина людства повинна завжди стежити за своїм фізичним навантаженням та способом життя. Тільки так вона зможе залишатися на довго прекрасною та щасливою.